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长期不吃早餐伤害全身脏器

2020-01-13 12:29:31

早餐是一天三餐中最重要的一餐。它为一天的开始补充营养和能量。如果你很长一段时间不吃早餐,下面的器官是最受伤的。我伤心的时候伤了我的心。从西医的角度来看,经过一夜的消化,食物已经耗尽,早晨的血糖指数很低。如果你不吃早餐来补充血糖,身体会使用储存的肌肉糖原和肝糖原,这会给肌肉和肝脏带来负担,而典型的长期表现是四肢无力。此外,当血糖供应不足时,有些人会用葡萄糖作为心脏的能量来源,脑细胞缺乏活力,人们会出现疲劳、晕厥等症状,严重损害大脑和心脏。

从中医的角度来看,一个人从前一天的晚餐到第二天的早餐,平均间隔约12小时。如果他不吃早餐,他在午餐前禁食长达16个小时,容易导致低血糖和低血压,导致心脏和脑器官供应不足,以葡萄糖为能量,缺氧和缺血。在严重情况下,将造成不可逆转的损害。

此外,空腹后,人血液中血小板粘度增加,血液粘度增加,血流缓慢,容易在血管内形成小血块。一旦冠状动脉阻塞,就会引起心绞痛、心肌梗死等疾病。

伤了胃和胆囊。虽然人们在夜间休息,但消化系统仍在工作。胃肠“醒”于早上7点左右,分泌胃酸、消化酶等,如果不吃早餐和这些物质,会损伤胃肠粘膜,长期会导致胃炎,甚至胃溃疡等疾病。

同样地,胆汁在夜间仍然分泌,储存在胆囊中,在早上吃,食物刺激胆囊分泌胆汁。如果不吃早餐,胆汁会在胆囊内停留很长时间,其中胆固醇等晶体会沉淀过多,“停靠”在胆囊壁上,长时间容易形成胆囊结石。

中医将人的脏腑对应为12小时,毛小时(凌晨5:00)。到早上7:00,最活跃的大肠菌群经络,最旺盛的胃经络(早上7:00)。到上午9点)。在这几个小时,胃肠活动最活跃,食物有母乳喂养的器官,这将使胃肠经络代气和血液。如果你现在不吃早餐,它会损害肠胃。

使胰岛素“无效”。从西医的角度来看,人体内的某些激素控制着人体的正常活动,这些激素会随着外界环境的变化而变化,但也有一些常规分泌会随着人体生物钟的变化而变化。

在正常生理状态下,生长激素和肾上腺皮质激素在半夜开始分泌,并逐渐增加,在清晨达到高峰,第二个高峰出现在下午。正常的人体基础胰岛素分泌随着这些拮抗激素的增加而增加,即在清晨和下午分别出现胰岛素基础胰岛素分泌高峰。胰岛素有降血糖作用。如果你早上不吃,不提供血糖,身体分泌的胰岛素就没有机会发挥你的才能。从长远来看,胰岛素抵抗容易导致胰岛素抵抗,导致糖尿病。

早餐和方法。起床后,你可以喝50-100毫升温水开胃,然后吃早餐。早餐应以温热的食物为基础,中医认为胃的作用是“接收和分解水槽”,即胃除了接收食物外,食物是地面的,进行初步消化,食物被消化,分解必须达到一定的温度。因此,早餐应该吃五种以上的谷类食品,如馒头、粥、面条等,少吃一些食物。

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