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简单健康减肥食谱公布了,你也可以这么瘦

韩国me2day2020-03-04 07:20:10


减肥的过程中,

到底要准备什么样的减肥食谱,

又想美味,又想达到减肥的效果!

实在是苦恼...!



所以,今天为正在减肥的小伙伴们介绍IU的减肥食谱,

按照这份食谱你也能成为胖瘦切换自如的“气球人”!

准备好食材就一起试着做一下吧!


首先,介绍一下要用到的食材!



红薯100g,

也就是说正常大小的红薯一个就可以了!

(这里准备了2个)



苹果100g,

一般情况下一个苹果也是100g左右,

但根据具体大小不同也会有差异!



最后要用到的食材,

准备好少量的坚果!



准备好这些食材~

下面就介绍超简单的IU减肥食谱的具体做法!



锅中放入2杯水(100ml),



放入洗干净的红薯~



能够大概浸泡红薯的水量!



然后盖上锅盖,

用大火煮到煮水咕嘟咕嘟开起来,

降成中再煮大约20分钟左右!



将红薯从锅中捞出~



将红薯拨皮!



将红薯搅碎!



然后,开始处理苹果!



将苹果剁碎~



擦卡擦卡!



现在准备工作都做好了~



红薯泥和苹果混在一起!

搓成一个个小圆球~~~



放入容器中~

在撒上少量碎坚果!?



超简单的IU减肥食谱就完成啦!

虽然减肥很重要,

但是健康更重要~~~

一定要减肥健康两手抓哦~!?


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