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挺准!不用去医院,在家给自己做次全面体检!

2020-06-23 06:16:35




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专家:

北京中医院急诊科主任 姚卫海

北京电力医院内科副主任医师 肖青

北京房山区第一人民医院心内科副主任医师 李伟华

北京和平里医院中医骨伤科主任医师 袁博


年龄一大,各种毛病就找上门来,体检成为防病治病的好方法。其实,只要掌握一定的方法,一些简单的体检也可自己在家进行。


肺功能


憋气:深吸一口气,然后憋气,越久越好。能憋气50秒钟最理想(50岁为30秒、60岁为25秒),若少于10秒,就说明肺功能较差。


吹气:深吸一口气,然后猛吹气,能在3秒内吹完则肺功能正常(50岁为4秒、60岁为5秒)。中老年吹气时间超过6秒,预示肺功能下降,可能存在气道阻塞性肺疾患,也可能是慢性阻塞性肺病造成的。


动脉硬化


坐位前屈:坐在地板上,向前伸直腿,脚趾朝上,腰部前弯,手臂前伸努力触及脚趾。如果够不到脚趾,或够脚趾的过程中感到憋气、心慌等不适,说明动脉已硬化。因为做以上动作时动脉血管壁受到牵拉,如血管壁硬化则会产生不适。


肾病


查尿蛋白:取100毫升新鲜尿液,放入器皿中,加热至沸腾后,尿液会出现浑浊。此时在尿液中滴入5~10滴白醋,并再次加热,如浑浊消失表示正常,如浑浊不消失则为蛋白尿,应引起警惕。


心功能


原地小跑:原地小跑至感到微微气喘,脉搏增至每分钟100~120次。停止活动后,在5~6分钟脉搏恢复正常者,心功能良好。如8分钟恢复,心功能较差;超过8分钟则心功能有问题。


爬楼梯:爬3~5层楼梯感到心跳加快、气喘,休息10分钟恢复正常,说明心功能良好。如爬完楼梯休息20~30分钟后仍感到呼吸困难,则心功能明显下降。


糖尿病

单侧眼睑下垂:中老年人突然一侧眼睑下垂,这是糖尿病引起的动眼神经麻痹的信号。慢性持续性的高血糖可引起机体的代谢紊乱,导致微血管病变,引起单侧眼睑下垂。发病前常感到患侧眼眶上区疼痛,有时看东西会出现重影。


骨质疏松


测中指间距:两手向两侧水平伸直,测两手中指指尖之间的直线距离,然后再测量身高。若身高比两指间的距离少,说明骨质疏松和骨密度减少。少2~3厘米者,照X光可显示为明显骨质疏松。


腰椎间盘突出

挺腹伸腰:仰卧,两手置于体侧,以枕部及两足跟为着力点,将腹部向上抬起,如感到腰痛及下肢放射痛,说明可能患有腰椎间盘突出。保持上述体位深吸气并憋10~20秒,憋至面色潮红,如一侧下肢出现放射痛也说明腰椎间盘突出。这项测试是通过增加腹内压力使腰部椎管内压力增大,腰椎间盘突出引起神经根病变,就会引发腰椎及下肢疼痛。


青光眼

观察瞳孔:瞳孔正常直径为2~5毫米,呈圆形。若观察瞳孔呈椭圆形多是青光眼的表现。当青光眼患者眼压增高时,动脉血管的末梢缺血最明显,所以上下方虹膜缺血性萎缩会明显一些,导致瞳孔呈垂直椭圆形。


来源:微信公众号【健康时报】(jksb2013)综合自健康时报2011-09-15第19版

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值班主任:杨小明  本期编辑:鲁洋

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