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趁早ICON 靠马甲线走出人生低谷的姑娘

趁早SHAPEYOURLIFE2020-01-13 13:06:44

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由于下文涉及隐私,所以乔安不方便透露照片。我们只能边想象着她的Before & After,边读她要讲给我们听的故事。


我不是严格意义上的趁早er,遇到趁早的时候已经36岁(有点晚了……)。没有房子和车子,从奋斗了十年的上海撤退到老家成都,全部财产是十八箱衣食住行牢什子和一身用不到的肥肉。

那段期间的我,被一种低气压笼罩着:渴望与人交流,又怕交流后得罪人而回避与人接触;不需要加班却又整晚整晚无所事事拖沓到夜深人静才熄灯就寝;同事关系也是so so,没有可以一起逛街看电影的女同事,连男同事都嫌弃,不愿跟我一个办公室而找个机会把我调到了由废弃的工具间改造的办公室,美其名曰“独立办公间”;父母一半高兴我回了家乡他们老有所依,一半发愁我离婚那么久了还找不到人家要,天天盯着念经;下巴颌上长了三颗奇大无比的super痘,又红又肿,数月不消……那个时候的自己比起刚离婚时,还要更加脱略形骸、面貌不清。觉得站着是错,坐着是错,说话是错,存在本身也是错。


伍仁月饼好歹中秋才出来受辱一下,而我这个状态持续了一年多,被人也被自己嫌弃。


年底参加了单位的team building, 和同事们一起坐车回家,我一如往常扮演空气的角色。


有个女同事炫耀自己的公务员朋友,如何受惠收贿如开印钞机,又如何花钱消费如开闸放水。当她发现周围的同事对她的反三观话题并不是很感冒的时候,立马把风向引到我身上,说我之前在香港旅游花了7000块买了一块手表是如何的腐败……一时之间大家的注意力立马聚集到我身上,比舞台的聚光灯还灼热。不习惯成为谈话中心的话,辩解也笨到了极致,说那是提醒自己时间的重要性……


此语一出,车里更像炸开了锅,女同事们纷纷说自己老公送自己多么名贵的礼物,自己都不喜欢要求去退去换,娇嗔自己老公真是乱花钱、没品位。我听得五味杂陈,这不是摆明了人无我有的攀比吗?之后不知为何,我生硬地插了一句:“你们相信吗?我有瑜伽教练证哦?”


一语即出,我脑子就已经断篇了,车里持续高涨的议论内容我也都不记得,只记得自己艰难地把双腿挪回了家,放下行李,瘫坐在沙发上。


我也是太认真,这种挑拨离间的小问题,开个玩笑就敷衍回去了,用不着跟自己和别人较劲,不值当,或许那个女同事也可能是无心,毕竟平日里我还是很欣赏她大部分的坦荡和丰富。


真正让我心塞的其实是这个现象所反映出来的现实。张爱玲有句特别刻薄的话-得不到异性的爱就得不到同性的尊重。我想我是在食物链底层呆太久了,身上失败者的味道日渐浓烈,同类们纷纷嗅到了,认定了。


但我有瑜伽教练证这件事情不假。


2009年我经过了两百五十小时的学习,答辩以及试讲拿到了初级瑜伽教练证。但是由于右侧腹股沟肌肉还不晓得是肌腱拉伤,一度荒废训练,后来痊愈后,又恢复训练,而后又重复拉伤,就这样三天打鱼两天晒网,水平大不如从前。


所以晒真功夫的话,不过而而。同事们冰雪聪明,玩笑要我开瑜伽班,是驴子是马不是你说有千里马证你就能过关的,要的是一招一式的真功夫!


那些被轻视的疼痛与汗流浃背腰酸腿疼比起来,简直是小菜一碟。


于是开始逼自己恢复常规训练,如不能重获高阶体式的能力,有两条马甲线也是好的,那是15年的一月,想法很简单,不想输。


刚开始特别困难。韧带是僵硬的,肌肉是绵软的,加之一想起瑜伽课程刚毕业的辉煌,失落感强烈。但还是坚持每天15分钟瑜伽,配上舒缓的瑜伽音乐能做到什么样就什么样,不勉强身体,只是保证每多一天每个体式就多加一个呼吸。


有的时候我也做一些仰卧起坐,仰卧抬腿,平板支撑之类,能帮助核心肌群增长同时又避免给右侧腹股沟施加压力加重伤痛。反正尽量争取每天都做一点,10个20个30个,15分钟20分钟30分钟。周末再去跑跑步什么的,2公里,3公里。每次运动完出身大汗,人是相当的轻松,入睡很快,睡得也稳。

久尔久之,身体对那种大汗淋漓的轻松开始有些眷恋,每天迫不及待想出身汗。


有了效果我就想可以开始恢复瑜伽训练了吧。于是去了一个专业的瑜伽馆,请了一个专业的瑜伽老师给我评估。评估结果是韧带拉伸还行,但是肌肉缺乏力量,这种情况进行高强度练习容易受伤。老师还是建议等我的腹股沟恢复以后再继续瑜伽。好吧,那我还是继续旧的训练方案。一边韬光养晦一边各个击破。


有一天瑜伽完毕在沙发上窝着刷微博,从一个微博的链接到另一个人的微博,链着链着就到了潇洒姐那里,才意识到几年前我在机场看到的那个目光自信,笑容甜蜜,衣着简练,手上佩戴一块欧米伽手表的封面姑娘就是潇洒。当时觉得标题《女人明白要趁早》鸡汤,臆度属机场成功学快餐读物,因此作罢。但是那张脸被深深印在脑海里,那是我一直渴望的一张脸。


王家卫说念念不忘必有回响。我现在想,重遇潇洒也是迟早的事情。


那天晚上,我详细研究了潇洒所有的微博,一边读一边听见血液在身体里滋滋作响;越读就越渴望把自己内心的想法给活出来一遍,神经末梢都躁起来了,来吧,让计划执行的更猛烈些吧。


当晚,我调整了自己的训练计划:


先停止所有引发腹股沟疼痛的瑜伽体式,专注于跑步和器械,重续健身房会员卡,每周抽至少三天时间训练,每次训练包括20分钟跑步,1小时或者低阶瑜伽或着器械的专项训练。


同时,我把2015年剩余时间和这辈子剩余时间想做的事情深入思考,比较利弊,反复排序,并用手册和文字把他们确定下来,那天是15年3月3日。


现在我提笔写下我的故事,一半是凭记忆,一半就是凭这本手册了。

2015年3月10,我写了一句“肩部器械训练,瑜伽课一小时”

2015年3月13日,我又写了“最近去健身房锻炼坚持得比较好”

……

2015年4月25日:最近减脂增肌坚持得较好。

……

5月5日 健身房一小时

5月10 健身房1H

5月13 健身 1小时

5月14 健身一小时


5月27日 很久没有写写画画,写字似乎又开始潦草混乱,不过最近去健身房坚持得很好,貌似平常工作中的待人接物都有序了些。也敢表达自己的想法多了些。反应的速度也似乎加快。零光一现的交流也时有发生,顺遂的时候比往常多了一些。运动是我的 Magic pill……


6月22日教练培训first lesson


是的从6月22日起我聘请了健身房的私人教练,开始专业的训练道路,因为我单干的可能性貌似到头了,瓶颈期怎么使力也不见长进,我需要更专业的指导来打破瓶颈。


另外一个原因是我发现这小半年里我不仅告别了拜拜肉,还生出了扎实的川字线和若隐若现的腰窝,腰围也恢复到二八年华的1尺9,整个人足足轻了16斤,割麦子真的好喜悦地说,收割了就想马上再种再收。


6月30日我入手小绯红和芭比粉半年册。一本用于日常,一本用于运动健身。


运动健身在有了教练后更加规范和高效,身体素质以加速度的倍率提高,教练还经常吐金句,教练说“经得住熬才会更美丽”,教练还说“那里薄弱就先练那里,就像哪里有病就给哪里打一针一样。”我再一次被启发。


通过工作关系知道了省骨科医院有治疗运动创伤的科室,打的广告是给姚明看脚的图片,而医院本身隶属于省体育学院。


我决定再去检查一次我受伤的腹股沟。之前我在另一家医院检查过拍了X光,医生也没看出什么毛病来,只叫我停止运动。但是那个部位的疼痛不断干扰着训练的意志,瑜伽就是这样才几乎荒废。这一回我定要解决掉这个心病。


早早赶到医院,从早上7点一直等道下午3点,黄天不负,那里的医生连X光都没要求拍,让我简单地做了几个动作,然后在病床上帮我牵引了一下右腿,让我再做那些会诱发疼痛的瑜伽体式,神奇哦,原来的痛点不仅不痛了,而且原来做不了的体式当场就可以做了。


医生最后的结论是:右侧恰腰肌止点损伤,多做大弓步就可以恢复。这下好了, 再也不用担心要手术了,身心舒爽,当晚就去健身房做了十轮拜日式,very痛快。


你们知道,卸下心理负担就跟卸下负重练习的沙袋,做事情斗志昂扬。整个七月我有24天健身房天出勤率,平均每次一小时,并成功征服哈他瑜伽体式之王“头倒立”,找回了大部分还给老师的高阶体式。


与此同时,我开始了另外两个项目,比如停了一年的驾照学习:七月重启,八月五号考科目一;又比如我开始看房,整个夏天看了二十多套,准备今年在成都给自己安个家。


以前情绪不稳的时候总觉得哪里都不是家,现在自己在跟自己和解,哪里都可以是家。


当然我不觉得我的“心病”彻底好了,我也不觉得此后我就会一帆风顺心想事成了,就在写这篇文章的同时,我还因为人际关系引发了情绪风暴而几乎暂停。


但现在不同的是,我心里有目标,手上有计划。当我全身心投入到坚持执行当中去,我没有空来伤感,来抑郁,来撕逼。


命运也许会反扑,我也害怕,但是我现在还在这里。有马甲线的姑娘能撑一分钟,就不会在59.9秒的时候放弃。


10月,我打算完成中级瑜伽证。




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