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您留意过您的坐姿吗?

南宁协和医院2020-06-29 13:34:15



  民间有种说法:“工作突出,导致椎间盘突出”,意思是说,工作忙碌辛苦,会让人患上腰椎间盘突出症。很多人都把腰椎间盘突出症的发生归咎于劳累,因为的确有人觉得忙碌的工作过后会有腰酸背痛的感觉。但实际上,腰椎间盘突出症的发生,和工作忙碌与否没什么必然联系。实际上,椎间盘突出的发生与多种因素有关,坐姿不当就是其中之一。


坐姿不对让椎间盘负荷过重

  南宁协和医院骨科专家提醒大家:腰椎间盘突出症的发生,通常都和平时用腰不当有关。纤维环的牢固度很高,但是平时过度、反复地磨损、牵拉、挤压,是纤维环质量下降(变性)的原因。日常生活中的反复弯腰、转腰、塌腰坐、坐矮凳都会使纤维环变性,促使椎间盘退变。日常生活中长期持续、反复的腰部用力的姿势会损害椎间盘的牢固度,在此基础上,轻微的外力就会使椎间盘突出。

  有资料显示,腰椎间盘突出症患者很多是公司职员等文案工作者,因为平时坐姿不好,导致腰部肌肉紧张,椎间盘负荷过重,久而久之,椎间盘退变加速,容易发展为椎间盘突出症。

懂护士:这样做能保护腰

  1.坐位时腰部要挺直,不能塌着坐、跷二郎腿。

  2.不要长时间坐矮凳子、沙发。

  3.腰部有酸痛等预警信号时,就不要坐沙发等软座。

  4.抬起地上的物件,要下蹲不要弯腰。

  5.压腿时,不要以弯腰代替屈髋。

  6.长时间坐位时,要用腰后垫枕保护腰部,同时要定时站起来活动腰部。

  7.腰部酸痛时不要锻炼腰部肌肉。

  8.拿重物要用推车,不要手提。

  9.要睡硬板床,不要睡沙发、软床。

  10.不要让腰部受凉。

  11.要多做游泳、向后倒走等锻炼腰部肌肉的运动。

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南宁协和医院骨科以保守疗法、微创手术为技术核心,特别是 “热凝靶点术”“德国椎间孔镜”等在治疗腰椎间盘突出、椎间盘病变时手术开口仅为0.7mm~6mm,、安全系数都在90%以上。更有五步再生疗法专治股骨头坏死、四联通痹疗法四步狙击强直性脊柱炎、五维壮骨疗法治疗颈椎病等等这些都为治疗骨病患者提供强大的技术支持,让骨病患者得到更安全的保障。

南宁协和医院、南宁协和骨科疾病研究室致力于骨疾病研究和临床诊治,传承“严谨、求精、勤奋、奉献”的协和精神,树百年协和品牌,为百姓创造个性化的诊疗方式。南宁协和医院在吸收国外先进理念和中医特色的治疗理论相结合,独创了"五步再生疗法"、 "细胞激活疗法"等疗法在风湿、类风湿、股坏头坏死等方面独具优势,南宁协和骨科是国际骨科研究中心广西站临床基地、股骨头治疗康复基地、全国十佳风湿类风湿诊疗机构,引进“热凝靶点术”“德国椎间孔镜”“四联通痹疗法“等在治疗腰椎间盘突出、椎间盘病变和强直性脊柱炎等疾病是以绿色安全、痛苦小、见效快等特点深受患者欢迎,更被评为“百姓满意医院”。

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