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中日联谊医院骨科副主任尹飞作客吉林乡村广播

老王哥健康咨询频道2019-12-01 16:32:40
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中日联谊医院骨科副主任尹飞作客吉林乡村广播谈骨质疏松症

骨质疏松症,希望大家都对这个静悄悄的杀手重视起来!

骨质疏松,很多年轻人都觉得这是老人才会得的病,自己觉得离这种病很遥远!那么,导致骨质疏松的原因究竟是什么呢?单纯的补钙真就能让骨质变的不再脆弱了吗?

骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病,其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏,表现为骨的脆性增加,因而骨折的危险性大为增加,即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前,通常无特殊临床表现。该病女性多于男性,常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加,骨质疏松症发病率处于上升趋势。

请点击下面的《慧养生 会健康》诚邀吉林大学中日联谊医院骨科副主任尹飞老师现场做的答疑解惑。

国际骨质疏松症基金会(IOF)给出的危险因素:

①年龄、性别

女性自50岁以后,由于绝经后体内雌激素的缺乏,患有骨质疏松的风险大大增加。由于生理上的差异和激素分泌的特点,男性的骨质疏松症发病年龄一般较女性晚10年左右。
②营养不足和营养过剩

BMI(身体质量指数)是衡量人体胖瘦程度的一个标准,可用于评估骨质疏松症风险。通常认为20-25kg\平方米的BMI是最理想的。BMI低于19被认为是体重过轻,同时也是骨质疏松症的危险因素。

③骨折

骨折并不会直接致使骨质疏松,而是骨折后不进行配套的康复训练引起的。临床上这种情况不只发生在老年人身上,在年轻人的骨折群体中也很常见,所以大家一定要重视骨折之后的康复训练。

④接受糖皮质激素治疗

在使用糖皮质激素治疗数周后,人体内的骨量会开始流失,最初数月内的骨量丢失迅速,可达5%~15%/年,而长期接受糖皮质激素治疗(1年以上)的患者骨质疏松发生率高达30%~50%

不良的生活方式也是引起骨质疏松的一大诱因

①酒精

无论男、女,每天饮用2个以上单位(例如10毫升以上)的酒精就可能增加患脆性骨折的风险,而每天超过4个单位(例如1000毫升以上)则会让骨折的风险升高一倍。

②咖啡因

咖啡因会增加经由尿液和粪便流失的钙的数量,如果你每天摄入的钙量不足,很可能对骨骼健康产生不利影响。

③吸烟

烟碱会抑制成骨细胞增值,使成骨作用减弱,烟碱还会直接或间接的刺激破骨细胞,使其溶骨作用增强,使骨吸收量增加,导致骨量减少。

您是否属于易患骨质疏松的人群呢?

如果是的话,还可到医院进行检查,如果您真的患有骨质疏松的话,只补钙可是不够的,还要在药物的帮助下进行治疗。

预防:

(积极改善饮食和生活方式,坚持钙和维生素D的补充可预防或减轻骨质疏松)从以下方面可以做到预防骨质疏松,减少骨折发生的可能:

 ①均衡饮食:增加饮食中钙及适量蛋白质的摄入,低盐饮食。钙质的摄入对于预防骨质疏松症具有不可替代的作用。嗜烟、酗酒、过量摄入咖啡因和高磷饮料会增加骨质疏松的发病风险。

②适量运动:人体的骨组织是一种有生命的组织,人在运动中肌肉的活动会不停地刺激骨组织,使骨骼更强壮。运动还有助于增强机体的反应性,改善平衡功能,减少跌倒的风险。这样骨质疏松症就不容易发生。

③增加日光照射:中国人饮食中所含维生素D非常有限,其中大部分的维生素D依赖皮肤接受阳光紫外线的照射后合成。经常接受阳光照射会对维生素D的生成及钙质吸收起到非常关键的作用。正常人平均每天至少20分钟日照。使用防晒霜、遮阳伞也会使女性骨质疏松几率加大。平时户外光照不足的情况下,出门又要涂上厚厚的防晒霜或者用遮阳伞,会影响体内维生素D的合成。

④慎用药物。

老年人应慎用药物,如利尿剂、甲状腺补充品、抗血凝素、四环素、异烟肼、抗癌药、泼尼松等均可影响骨质的代谢。

钙质补充的推荐建议:

①对于19至50岁之间的健康女性与19至70岁之间的健康男性,推荐的每日钙摄入量为1000mg;

②对于年龄大于50岁的女性与年龄大于70岁的男性,推荐的每日钙摄入量为1200mg;

③50岁以下健康人群的每日钙摄入量应避免超过2500mg,50岁以上的每日钙摄入量应避免超过2000mg。

④充足的钙摄入对维持各个年龄段人群的骨骼健康都十分重要。而钙摄入不足在成年人中十分常见,尤其是年龄大于70岁的男性和女性人群,这会导致骨量减少以及骨折风险增加。

⑤摄入含钙丰富的食物与饮料是一种能确保充足钙摄入量的合理方式。

⑥钙补充剂很少有副作用,便秘和腹胀较常见,肾结石少见。

专家介绍

尹飞

1974年8月出生,河北省保定市人。

骨科副主任、开运院区骨科主任,主任医师、教授、硕士生导师。

吉林大学骨科博士学位,2004年7月-2005年2月前往澳大利亚西南威尔士大学王子医院脊柱外科深造。

2000年参加工作,对骨科各类疾病的诊断及治疗有扎实的基本功,特别在脊柱疾患的诊治上有较高深造诣,对颈椎损伤和疾病、胸腰椎各种疑难伤病的诊断及手术治疗技术娴熟。

主要社会兼职:中国康复医学会脊柱脊髓损伤专业委员会基础学组委员、中国康复医学会脊柱脊髓损伤专业委员会青年委员、中国康复医学会颈椎病专业委员会青年委员、中国老年学学会老年医学委员会长春分会骨科学专业委员会副主任委员、中国矫形外科杂志第四届编辑委员会通讯编委、中国骨与关节杂志第二届编辑委员会通讯编委。

主要科研成果:获得吉林省科技进步二等奖2项、三等奖1项,获吉林大学及白求恩医科大学医疗成果二等奖2项、三等奖3项。获国家实用新型专利2项,发表学术论文60余篇,其中SCI收录4篇。

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