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洛阳正骨医院河南省骨科医院小儿骨伤科主任丁幸坡讲小儿骨科

1056健康早知道2020-03-22 10:37:35

往期节目回顾——丁幸坡讲小儿骨科

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腰椎间盘突出一般觉得是年纪大的人才会得,然而,最近,这样一则新闻让小编觉得瞎了眼



读初二的小丽最近得了腰椎间盘突出,痛得直接推进了手术室。几天前,她在113医院做了椎间孔镜手术治疗,才能正常走路。

才初二,就得了腰椎间盘突出。word天啊




其实近几年,腰椎间盘突出患者越来越年轻,一般这些年轻人都有个共同的特征:长期坐着不动。比如上面的小丽。小丽成绩优异。为了保持成绩,她从初一开始就雷打不动地每天晚上看书做题,在凳子上坐上3个小时也是家常便饭。久坐、久站的人、长时间低头工作的人是椎间盘突出症高危人群。如今的青少年学习压力大,坐在书桌前的时间增多,因此坐着的时候椎间盘压力大。

此外,青少年体育锻炼时间比以前也有所减少,腰背肌力量差,尤其是椎间盘后方韧带力量减小,容易发生椎间盘突出。





如何避免患上腰椎间盘突出




方法

01

●对于经常坐办公室的人来说,久坐之后,应该及时起身放松一下身体,舒展一下身体,从而缓解腰背的不适。

方法

02

●站立应挺直腰背,下蹲时,尽量屈膝,减少弯腰。

方法

03

●每坐二十分钟左右,最好起来活动活动。

方法

04

●想保证腰椎的持续健康,增强腰部的承重性和韧性是关键。进行一些有针对性的腰部功能锻炼,如“腰椎操”。

此外,针对一些因颈椎不适经常去按摩的人群,按摩能加速血液循环,暂时减轻神经的压力。不过,也要控制好次数,偶尔为之就好。

AM603,FM1056河南电台信息广播乐龄1056特别邀请

洛阳正骨医院 河南省骨科医院  小儿骨伤科主任   

  丁幸坡

做客节目来聊聊小儿骨科

                                       

想要参与节目咨询专家问题、或是面对面看诊,可以每天中午12:00-13:00拨打节目热线0371-65889988,还可以关注微信公众号“1056健康早知道”以及新浪微博公众号“1056名医在线”发送语音或文字咨询。


专家简介:


丁幸坡 科室主任,副主任医师,科室主诊医师,医学博士,硕士研究生导师,中国中西医结合骨科学会委员;中华医学会小儿骨科分会委员;河南省微创骨科学会委员;河南省小儿骨科学会委员;洛阳正骨医院郭氏正骨传承研究室成员。擅长小儿四肢及脊柱的创伤、骨折以及先(后)天畸形的治疗,尤其是在小儿四肢骨折的保守、手法治疗上,具有独到之处,近三年来以骨折手法复位或和微创的方法治疗小儿四肢患儿3000余例(次)。


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节目首播时间:河南电台信息广播每天中午十二点

节目重播时间:河南电台信息广播 次日凌晨三点

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