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左臂疼千万别当骨科病,心跳随时可能停!

六点半营养学2020-07-05 11:40:03

疼痛是身体给我们发出的一种警告,告诉我们这里出了问题。大多数情况下,哪里痛就是哪里有问题。但凡事有例外,有一种原因引起的疼痛可不是这样!


这个地方疼,心跳随时可能停,千万别当骨科病!


如果你发现自己的左手臂没有缘由地突发疼痛,并伴有胸痛症状,千万别当作是劳累引起的骨科问题!


大量研究发现,左侧手臂疼痛是心脏骤停的征兆。这种疼痛一般为钝痛,而不是剧痛,尽管疼痛不太严重,但要抬起手臂却十分困难。为什么会这样呢?


疼痛是由于神经受到刺激传到大脑皮层后,人体就有了相应的感觉。心脏病发作引起的疼痛,可能是由中枢神经系统传递到左侧的神经造成的。


所以,如果出现了左臂疼痛,千万别简单地以为就是胳膊疼,这可能是心脏在拉警报!

心梗发生前或者心脏病突发前还有哪些症状呢?

1、 男性急性心梗发作症状:持续胸痛(67%)和大汗(70%);

2、女性患者:放射痛、后背痛、恶心呕吐多,胸痛和大汗则相对少见;

3、 上了岁数的人:症状不太明显,大汗则对老年人最有意义,也就是说,老年人发作时即便不怎么胸疼,但是出大汗就要注意了。


首先要强调一下,放射痛的范围很广,包括胃、下巴、肩膀、颈部、后背、左臂、左腿、牙、舌头等部位。

测一测,你的心脏老了吗?

我们的心脏十分容易衰老,而当它宣告衰老的时候,意味着我们的生命开始走下坡路。那么,什么信号提示我们心脏已经开始衰老了呢?


下面的方法,都来测一测。

1、 将手向前伸直,接着斜放下45度,此时静脉往往呈怒张状态。如果手向上举45度,静脉依然明显,呈怒张状态,提示我们患心脏病、心功能不全的可能较大;

2、 经常感觉到心慌、胸闷;

3、一旦劳累,经常感觉心前区疼痛,或者左臂放射性疼痛;

4、早晨醒来,如果起身较快,会感觉胸部难受;

5、饭后胸骨后不适,有微胀的感觉,甚至冒冷汗;

6、 晚上睡觉的时候胸部憋闷,不能平躺;

7、 走路时间稍长或者速度稍快,感觉到胸闷、气喘、心跳加速。


如果出现上述症状,那就是在提示我们,心脏可能已经出问题了。


若在家中突发心梗,最好能做到“保命五步曲”

1、保持镇定,减少任何活动,含服(舌下含化)硝酸甘油。

2、拨打 120 急救电话。

3、就地自然平卧,保持气道通畅,家中有条件可以吸氧。

4、注意为患者保暖。

5、在就近治疗的原则下,选择技术设备好的大医院进行溶栓治疗。


饮食,学学日本人

好的经验不分国界,在全世界范围内,日本人的心脏状况是最好的。世界卫生组织公布的资料显示,日本的冠心病死亡率仅为0.041%,全球最低。在 55~64 岁的男性中,日本人冠心病死亡率还不到美国人的 1/10。

1

 绿茶碾碎了泡

——更多茶多酚,给心脏加倍保护

绿茶是日本人的最爱,他们喝茶的方法和我们不一样。他们会把茶叶尽量碾碎,然后泡水,连同茶叶末一起喝下去。这种特有的喝茶习惯,可以摄入更多的茶多酚,对血管具有很强的保护作用。


绿茶中含有的类黄酮具有保护血管、抗氧化、抗凝血、抗炎和降低胆固醇的作用。而茶素能防止心肌细胞受损,加速心脏细胞的恢复进程。日本东北大学研究还发现,与一天喝少于 1 杯绿茶的人相比,每天喝 5 杯以上绿茶的男性,因心脑血管疾病死亡的风险减少 22%,女性则减少 31%。


2

喜欢吃纳豆

——溶血栓,防止心肌梗死

纳豆是日本比较独特的一种食物。传统的做法是,把豆子泡好,放在稻草里,然后埋在雪层下的泥土里发酵,做成的纳豆黏黏的能拉出丝。日本人吃纳豆就像中国人喝豆浆一样普通,连中小学的营养配餐里、老年人福利院中都少不了纳豆。


研究证实,纳豆中的纳豆激酶能“溶解”血栓,防止心肌梗死、脑梗死等疾病。


3

经常有鱼吃

——预防心血管病,降低胆固醇

日本人从小的饮食就离不开鱼,他们每天摄入鱼 100 克左右,吃鱼就像吃饭一样,烹煮方法多为低温煮熟、清蒸等。


哈佛大学公共卫生学院通过观察发现,每周通过吃一两次鱼摄取2克左右的欧米伽-3脂肪酸,能使心源性猝死的风险降低 36%,并减少 17%的死亡可能。


4

 口味轻

——预防高血压,远离心脏病

有统计显示,日本人平均吃盐量还不到中国人的一半。对于各种食材,他们喜欢生吃、凉拌、水煮、清蒸,拒绝重口味。


吃盐多是非常有害的,盐摄入过多,最直接的结果就是高血压。研究发现,吃得太咸,不仅容易导致血压增高,还会加重心脏负担,引起心血管疾病


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