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江阴市中医院骨伤科医生教你如何防治运动损伤

江阴市中医院2020-06-29 13:16:52


现在,随着人们生活条件的改善,生活方式不断改变,对健康的重视、追求越来越多,在国家倡导全民健身的新形势下,运动设施条件的改善下,喜欢运动锻炼获得身体健康的人越来越多,然而不恰当的运动不但不能获得健康,反而会产生肌肉、关节、脊柱等的运动损伤。


盲目不恰当的运动,会导致关节和肌肉无法及时恢复,就容易造成关节炎、半月板损伤、肌肉韧带损伤甚至骨折、脱位等多种疾病。例如足球运动、篮球运动等在剧烈的对抗运动中易出现常见的三种运动损伤:软组织损伤、关节脱位和骨折。长时间的爬山、爬楼梯等运动锻炼会导致关节软骨磨损、半月板损伤等。 


没伤到骨头的都是软组织伤,这是运动损伤最多见的一类,这类损伤后通过休息、制动、中西药物等治疗,轻的1-2周就可以恢复运动。但对于膝关节的软骨、半月板、韧带损伤,可就没那么快恢复了,俗话说:“伤筋动骨一百天”,这种筋的损伤没个把月好不了,如果是半月板撕裂、膝关节交叉韧带、侧副韧带断裂等损伤不能自行很好的修复,常需要手术治疗。目前对于这类运动损伤,可行关节镜微创手术治疗,配合中医药,创伤小、恢复快,多能取得良好效果。若不及时正确治疗,会遗留关节功能障碍,影响生活工作。 



人们运动是为了获得运动的乐趣及身体健康,如果遭受了运动损伤,不但失去健康还得忍受痛苦,所以只有运动中避免不受伤,未病先防,才是最好的。


那如何预防运动损伤呢?


首先,运动前做好充分的热身准备,将身体的各个关节活动开。其次,运动要适度,一旦身体出现疼痛感就应该立即停止,不要为了达到运动计划,甚至不顾身体疼痛,忍痛进行锻炼。对于老年人或膝关节有伤者,可以首选游泳健身,其次是平路快走,然后是慢跑,不建议将爬楼梯或爬山当作运动,这类运动膝盖受力最多,很容易造成损伤。


对于球类等对抗运动尽量避免不必要的冲撞、争抢,才能最大限度避免身体运动损伤,达到运动健身的目的,享受运动的乐趣。 



市中医院骨伤科为江阴市重点专科



江阴市中医院骨伤科为江阴市重点专科,在科主任周荣魁带领下,开展创伤、关节、运动医学、脊柱、手外、修复重建等亚专业,该科秉承中医骨伤传统特色,采用中医手法整复骨折脱位,运用针灸膏药等外治筋伤等疾患,保持筋骨并重、内外兼治、动静结合的中医骨伤理念,并研制相关特色专药,如消瘀止痛膏、伤科1号、伤科2号、骨科熏洗方、宽筋散、天灸膏等外用中药,擅长运用传统中医药特色进行运动系统损伤与疾病的临床诊断治疗,同时注重与现代医学技术相结合,常规开展四肢骨折闭合复位经皮微创内固定及切开复位内固定术,全髋、全膝关节及肩关节人工关节置换术,膝肩踝关节镜微创手术,颈胸腰椎等脊柱退行性疾病的减压融合手术、脊柱脊髓损伤的减压内固定治疗、腰椎间盘突出微创手术治疗、胸腰椎骨质疏松性骨折椎体成形术,皮肤软组织缺损修复、断肢(指)再植、先天性畸形矫正等各种骨科大中型手术。


该科对于诊治运动损伤,注重中西结合,充分发挥传统中医药在治疗筋伤方面的优势特长,为江阴人民的体育运动、健康事业保驾护航。



江阴市中医院骨伤科治疗软组织疾患特色药膏:伤科1号,伤科2号



胡飞与手术团队一起为一膝交叉韧带断裂患者行关节镜下微创重建手术治疗


作者简介



胡飞,南京中医药大学附属江阴市中医院骨伤科主治中医师。毕业于南京中医药大学骨伤科学专业。世界中医药学会联合会骨伤科专业委员会理事。民进江阴市委社服委委员。曾在江苏省中医院、上海华山医院、江苏省人民医院学习进修。目前已发表专业论文6篇,获国家实用新型发明专利3项。擅长中西医结合诊治骨伤科疾病。

  • 中医专长:擅长运用中医外治法治疗骨伤科疾病,骨折、脱位的手法闭合复位固定,运用手法、针灸、验方膏药、水针等治疗各类创伤、颈肩腰腿痛等。

  • 西医专长:运用关节镜技术微创诊治膝肩踝等关节运动系统疾病;运用显微镜进行断肢再植、修复神经血管等。


  • 联系电话:17768318910,微信号:hf17768318910




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